Pastillas para Adelgazar

La Dieta Fat Flush para Eliminar la Grasa

La Dieta Fat Flush es una dieta equilibrada para eliminar grasa diseñada por Ann Louise Gittleman una reconocida nutricionista.

Hay ciertos factores que pueden sabotear la pérdida de peso e impiden el funcionamiento sano de tus funciones corporales, que pueden ser tóxicos para el hígado y los tejidos anegados.

Todos los alimentos que consumimos, no son sanos y algunos alimentos pueden crear toxinas en el hígado, que al mismo tiempo, serán difícil deshacerse de ellas.

Por lo tanto, la dieta Flush ha sido formulada en forma de un plan de alimentación dual que ayuda a la pérdida de peso saludable a través de la ingesta de una combinación correcta de alimentos y la desintoxicación efectiva del hígado, así como del sistema linfático.

En otras palabras, la dieta para eliminar grasa es tanto una desintoxicación y un programa para adelgazar y contiene en sí todo lo posible para mejorar el metabolismo, disminuir la retención de agua, mejorar el sueño, reducir el estrés y acelerar la pérdida de peso.

Dieta Fat Flush

Dieta Fat Flush

¿Cuáles son los alimentos recomendados por la Flush?

Este plan de dieta recomienda alimentos tales como:

* 80 gramos de proteína sin grasa por día, que puede ser en forma de carne magra, pescado y huevos

* Omega-3, como el aceite de linaza y aceite de onagra

* Ácido gamma linolénico

* Especias como el jengibre, la pimienta, la mostaza y la canela

* Frutas y verduras

* Cóctel de larga duración que contiene una cucharadita de cáscara de psyllium en polvo o una cucharada linaza molida

Sin embargo, hay ciertas reglas con respecto a la ingesta de estos alimentos, tales como:

* Consumir una variedad de proteína en cada comida (excepto para los huevos)

* No frutas y verduras, junto consumo

* No el consumir la carne con la leche

* Beba agua o jugo de sólo entre las comidas y no durante las comidas

* Comer alimentos cada tres horas

¿Cuáles son las tres fases del plan de eliminación de grasa?

El plan de dieta rica en grasas Flush se clasifica en tres pasos o fases:

– Fase 1 de la Dieta Fat Flush: Esta fase tiene una duración de una a tres semanas y que se conoce como la fase restrictiva, ya que durante esta fase se obtienen sólo 1.100 a 1.200 calorías por día.

En esta fase, perderás grasa considerablemente, así como la retención de agua. Además, esta fase se limita por el consumo de ciertos alimentos como la margarina, mantequilla, aceite, azúcar, cereales, pan blanco, cereales, vegetales con almidón y productos lácteos.

Entre los alimentos que pueden ser consumidos en esta fase son:

Dieta Fat Flush

Dieta Fat Flush

Proteína magra

* Tofu

* Pescado

* Pollo o pavo sin piel

* Cordero o carne de res magra

* Suero de leche en polvo

Frutas

* Zarzamoras

* Los arándanos

* Naranjas

* Duraznos

* Fresas

* Zarzamoras

* Las cerezas

* Pomelo

* Ciruelas

Verduras

* Espárragos

* El brócoli

* Coles de Bruselas

* Pepino

* Los granos verdes

* Pimienta

* Espinacas

* Negro aceitunas

* Col

* Apio

* Coliflor

* Hongos

* Tomate

Especias y hierbas

* Hoja de laurel

* Cayenne

* Canela

* Clavo

* Comino

* Cilantro

* Hinojo

* El jengibre

* La cúrcuma

* Mostaza seca

* Perejil

– Fase 2 de la Dieta Fat Flush: Durante esta fase, el consumo de calorías permitidas se eleva a 1.200 y 1.500 calorías por día.

Esta fase permite incluir carbohidratos en su dieta, tales como los guisantes, las patatas dulces, las zanahorias y arroz integral.

Continuar con esta fase hasta que haya logrado tu objetivo en la perdida de peso.

Dieta Fat Flush

Dieta Fat Flush

– Fase 3 de la Dieta Fat Flush: Esta es quizás la más importante de todas las fases de la Dieta Fat Flush para Eliminar Grasa, ya que es la fase de mantenimiento del peso.

Lo que permite un consumo calórico de 1.500 calorías, y la dieta debe incluir 30% de proteína, 30% de grasa y los carbohidratos del 40%.

Ejercicio en la dieta Fat Flush

Con el fin de obtener los resultados deseados, para eliminar grasa de forma mas efectiva con la dieta Fat Flush es fundamental hacer ejercicio por lo menos 20 minutos por día.

Dependiendo de la fase, se pueden incluir ejercicios de bajo impacto como caminar o programas suaves de entrenamiento de fuerza.

En definitiva, la dieta Fat Flush es efectiva y saludable para eliminar la grasa y limpiar tu cuerpo para que te sientas mas sano y con un mejor aspecto.

Pastillas Adelgazantes

Comments are closed.