Al iniciar una dieta para adelgazar, para la mayoría de las personas, el enfoque tiende a estar en los alimentos que se come y las calorías que se queman. Sin embargo, es muy común olvidarse de las calorías que están consumiendo en forma de bebidas.
Como las bebidas no son técnicamente alimentos, puede que olvides que muchas contienen calorías y que se suman diariamente a las calorías totales que tomas durante el día.
Pero cuidado, las personas reciben de promedio una quinta parte de sus calorías diarias de las bebidas, y muchas de estas bebidas pueden tener muchas calorías y más grasa que los alimentos que comes cuando tratas de perder peso.
Las peores bebidas son las mismas de siempre: las que aportan una gran cantidad de calorías y que aportan poco o ningún beneficio nutricional. Estas incluyen los refrescos, bebidas energéticas y bebidas deportivas (sólo se necesita realmente estas bebidas si estás haciendo ejercicio muy intenso, así que si no estás corriendo un maratón darle de lado.
