Artículos de la Categoría ‘Ejercicios para Adelgazar’

Cómo Hacer Ejercicio Mientras estás en la Oficina con tu Ordenador

lunes, septiembre 19th, 2011

Te diré algunos consejos para que hagas un poco de ejercicio mientras estas trabajando delante del ordenador o en la oficina, pueden serte de gran ayuda si pasas mucho tiempo dedicado el trabajo delante del ordenador.

Para los trabajadores de la mayoría de las oficinas estar pegados a los escritorios mientras utilizan el ordenador durante un promedio de 10 horas al día puede ser parte de su rutina normal.

Sin embargo, estar sentado delante del ordenador todo el día, junto con la falta de ejercicio, no puede ser bueno para el cuerpo, ya que puede provocar dolores de espalda debido a una mala postura y la tensión ocular, entre otros efectos.

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12 Maneras para Conseguir Adelgazar y Tonificar las Piernas

lunes, septiembre 5th, 2011

Seguramente que estás pensando constantemente, ¿cómo puedo conseguir adelgazar las piernas?

Cuando tienes las piernas demasiado gordas y muy voluminosas es realmente una molestia desde el punto de vista estético. Además cuando utilizas pantalones vaqueros y otras prendas de vestir no podrás lucir tus piernas de la mejor forma cuando utilizas una falda o un vestido corto.

Si quieres saber cómo conseguir adelgazar las piernas y que se vean delgadas y tonificadas te diré 12 maneras para conseguirlo, y además mucho más rápido de lo que nunca imaginaste.

Te tomará un poco de trabajo y esfuerzo, pero vas a comenzar a ver resultados en muy poco tiempo, podrás conseguir unas piernas más delgadas y bonitas.

#1. Manera. En primer lugar, tienes admitir que no se puede quemar la grasa de áreas específicas. Así que si estás haciendo ejercicios para adelgazar las piernas y no bajas de peso vas a notar solo un poco de más tonificación en la pierna pero nada más.

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10 Mejores Ejercicios para Adelgazar, Reducir y Bajar las Caderas

lunes, agosto 29th, 2011

¿No sabes cómo puedes adelgazar las caderas? ¿Cómo puedes adelgazar las caderas y darle un mejor aspecto para que tu figura se vea mucho más delgada?

Ejercicios para las caderasTener unas caderas delgadas es de vital importancia si quieres verte en forma y con una silueta bonita y atractiva.

Muchas personas tienes las caderas anchas, tienen mucha grasa acumulada en las caderas y no saben que ejercicios son los más importantes para adelgazar de una vez por todas las caderas.

Incluso hay personas que tienen un peso más o menos normal pero tienen mucha grasa acumulada en las caderas. Estas personas han conseguido adelgazar kilos pero no han conseguido adelgazar las caderas de forma correcta, han eliminado mucha grasa corporal, pero la grasa acumulada en las caderas todavía sigue ahí.

Se ven relativamente flacos pero cuando se quitan la camisa se ve que tienen grasa alrededor de la cintura.

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¿Cómo Hacer los Ejercicios de Cardio para Quemar la Grasa Eficazmente?

miércoles, agosto 24th, 2011

El ejercicio aeróbico (entrenamiento cardiovascular) es lo que te conducirá a lucir un cuerpo de ensueño y ser la envidia de todos.

La dieta o un corte calórico severo, sin entrenamiento cardiovascular no es una estrategia eficaz para cualquier persona que quiera adelgazar de forma segura y hacer dieta sin ejercicio es la razón principal de la tasa de fracaso del 95% de los programas de pérdida de peso hoy en día y se debe evitar a toda costa.

El ejercicio de cardio es un tipo de actividad física donde tu cuerpo en presencia de oxigeno es capaz de utilizar la grasa como la principal fuente de energía como combustible.

Haciendo ejercicio cardiode forma regular puedes seguir una dieta normal sin mucha limitación y al mismo tiempo aumentar tu metabolismo que te ayudará a eliminar la grasa acumulada y conseguir el cuerpo que deseas.

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Ejercicios para Adelgazar:¿Cómo Hacer tus Ejercicios Antes de ir a Trabajar?

martes, agosto 23rd, 2011

Si no estás muy entusiasmado con el ejercicio para adelgazar después del trabajo porque te sientes cansado y a la hora del almuerzo ya estás demasiado ocupado, puede ayudarte hacer ejercicio antes del trabajo por la mañana.

Hacer ejercicio antes del trabajoHacer el ejercicio por la mañana te puede dar un impulso enérgico y levantar el ánimo antes de comenzar el día, aparte de hacerte perder mucha grasa ya que en esa hora los depósitos de grasa se van a quemar muy rápido.

Bueno, te daré algunos consejos para empezar a hacer los ejercicios antes del trabajo.

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