Artículos de la Categoría ‘Ejercicios para Adelgazar’

Ejercicios de Triceps: ¿Cómo Adelgazar, Definir y Poner en Forma Tus Triceps?

jueves, marzo 22nd, 2012

Tus tríceps constituyen literalmente dos terceras partes de la zona superior del brazo, y si están bien desarrollados, podrían marcar la diferencia entre tener un brazo gordo y blando a un brazo tonificado y definido.

Ahora bien, debido a que el tríceps está formado por 3 cabezas (larga, lateral y media), puede ser difícil entrenarlo, y muchos hombres tienen problemas para ejercitar la forma de herradura pegada al húmero.

Sin embargo este plan perfectamente diseñado consistente en series descendentes fue concebido para impulsar la curva de crecimiento, de modo que progreses rápidamente y puedas conseguir un brazo bonito, definido y esbelto.

Comienza esta rutina con extensiones de barra sobre la cabeza. Pasa después a la máquina de cables, en donde vas a realizar dos ejercicios en un formato de serie descendente.

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7 Reglas de Oro para Ejercitarse en el Gym

martes, marzo 20th, 2012

Los buenos modales y un buen corte de cabello son lo que separa a la mayoría de los hombres de los salvajes, y lo que nos permite coexistir en forma segura y pacífica en la sociedad, y también en el gimnasio.

gimnasioPor ejemplo: a nadie le interesa ocupar un banco que algún  desconsiderado dejó empapado y oliendo a rayos.

Sin embargo, este tipo de cosas ocurren todos los días. He aquí las siete reglas más importantes para el buen comportamiento en el gimnasio.

#1 Regla. LLEVA TU TOALLA CUANDO VAYAS AL GIMNASIO

Quizás a ti no te importe impregnarte del sudor de otra persona, pero a la mayoría de la gente no le gusta, pues no solamente es descortés, sino antihigiénico.

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Empieza a Caminar para Adelgazar y Disfruta de sus Grandes Beneficios

domingo, noviembre 27th, 2011

Probablemente sabes que caminar tiene muchos beneficios para tu salud y que puede ayudarte adelgazar con éxito. ¿Pero cuáles son esos beneficios? Apuesto a que has oído muchas veces la expresión “hacer una caminata, es bueno para ti”.

adelgazar caminandoCaminar es a menudo llamado el arte de viajar a pie, y representa el medio natural humano de transporte. Sin embargo, con la sociedad llena de coches y otros vehículos de hoy en día, caminar está casi olvidado. Esto debe cambiar.

Caminar tiene muchos beneficios para tu salud y te ayudará a perder peso de manera efectiva, ya que te ayudara a quemar solamente grasa y mantener tu masa muscular.

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Los Mejores Alimentos Antes de Entrenar: ¿Qué Comer Antes del Ejercicio?

lunes, noviembre 14th, 2011

Cuando vas a hacer ejercicio para adelgazar necesitas mucha  energía, esta es la clave principal para lograr quemar mucha grasa en tu entrenamiento y es importantísimo que no vayas con el estomago totalmente vacío.

La gente suele saltarse las comidas pre-ejercicio debido a la falta de tiempo o porque no saben que comer. Lo ideal es consumir carbohidratos y proteínas para mantenerte alimentado en ese momento de entrenamiento y que tu cuerpo sea capaz de resistir el esfuerzo y se pueda preparar para una recuperacion posterior.

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¿Qué Ejercicios Puedes Hacer Durante el Embarazo?

sábado, octubre 8th, 2011

Hay momentos en tu vida que te definen, te afectan, te forman, y son muy importantes para ti. Para una mujer, el embarazo es uno de ellos. 

Es por eso que hoy más que nunca tienes que saber qué ejercicios puedes hacer para mantenerte saludable mientras estas embarazada. Esto no sólo te ayudará a sentirte mejor contigo misma, serás una persona más saludable que tiene un bebé más sano.

El ejercicio adecuado no sólo mejora tu autoestima, sino que en el momento del nacimiento de tu bebe tendrás más energía, fuerza y resistencia. Comer adecuadamente y hacer el ejercicio adecuado minimizarán las posibles complicaciones que se puedan encontrar durante el parto.

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