Artículos de la Categoría ‘Ejercicios para Adelgazar’

Los Mejores Alimentos Antes de Entrenar: ¿Qué Comer Antes del Ejercicio?

lunes, noviembre 14th, 2011

Cuando vas a hacer ejercicio para adelgazar necesitas mucha  energía, esta es la clave principal para lograr quemar mucha grasa en tu entrenamiento y es importantísimo que no vayas con el estomago totalmente vacío.

La gente suele saltarse las comidas pre-ejercicio debido a la falta de tiempo o porque no saben que comer. Lo ideal es consumir carbohidratos y proteínas para mantenerte alimentado en ese momento de entrenamiento y que tu cuerpo sea capaz de resistir el esfuerzo y se pueda preparar para una recuperacion posterior.

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¿Qué Ejercicios Puedes Hacer Durante el Embarazo?

sábado, octubre 8th, 2011

Hay momentos en tu vida que te definen, te afectan, te forman, y son muy importantes para ti. Para una mujer, el embarazo es uno de ellos. 

Es por eso que hoy más que nunca tienes que saber qué ejercicios puedes hacer para mantenerte saludable mientras estas embarazada. Esto no sólo te ayudará a sentirte mejor contigo misma, serás una persona más saludable que tiene un bebé más sano.

El ejercicio adecuado no sólo mejora tu autoestima, sino que en el momento del nacimiento de tu bebe tendrás más energía, fuerza y resistencia. Comer adecuadamente y hacer el ejercicio adecuado minimizarán las posibles complicaciones que se puedan encontrar durante el parto.

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10 Ejercicios de Cardio para Fulminar la Grasa

miércoles, octubre 5th, 2011

Los mejores ejercicios para fulminar la grasa son los cardiovasculares. Estos ejercicios además de quemar bien la grasa ayudan a fortalecer los músculos del corazón y prevenir el riesgo de problemas cardíacos.

Los 10 ejercicios de cardio para fulminar la grasa de forma rápida son:

1. Correr

Correr es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio cardio. Es una de las mejores actividades que puedes hacer para eliminar grasas. Es barato y muy eficaz. No requiere ningún tipo de equipo en especial.

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3 Tipos de Actividades para Adelgazar que Puedes Hacer a Diario

lunes, octubre 3rd, 2011

Si estás buscando ejercicios o actividades que puedes hacer diariamente para adelgazar y conseguir un buen cuerpo, te diré 3 que son perfectas para conseguirlo.

Con estas 3 actividades cotidianas conseguirás de una forma rápida ponerte en forma, un cuerpo sano y menos grasa corporal.

Estas son actividades de resistencia, actividades de flexibilidad y actividades de fuerza. Tienes que hacer una variedad de cada grupo para adelgazar y disfrutar de los beneficios para tu salud.

#1. Las actividades de resistencia para adelgazar

Las actividades de resistencia ayudan a tu corazón, pulmones y sistema circulatorio a mantenerse saludable y te darán más energía para que tengas un mejor rendimiento a diario.

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Beneficios del Ejercicio en la Salud y la Pérdida de Peso

sábado, octubre 1st, 2011

El ejercicio físico regular es de vital importancia para adelgazar.

La pérdida de peso se ha convertido en algo primordial para conservar la salud hoy en día y mucha gente es consciente de ello.

Muchas personas se están inscribiendo en todo tipo de clases en el gimnasio y haciendo programas de entrenamiento con pesas para buscar el peso correcto, estar mas atractivo y sentirse mejor. 

El sobrepeso en cambio tiene muchos peligros. Estos incluyen presión arterial alta y muchos de los problemas relacionados con el corazón. Tener un cuerpo sano significa que puedes fácilmente llevar a cabo tus actividades diarias sin cansarte.

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