Artículos de la Categoría ‘Ejercicios para Adelgazar’

7 Reglas de Oro para Ejercitarse en el Gym

martes, marzo 20th, 2012

Los buenos modales y un buen corte de cabello son lo que separa a la mayoría de los hombres de los salvajes, y lo que nos permite coexistir en forma segura y pacífica en la sociedad, y también en el gimnasio.

gimnasioPor ejemplo: a nadie le interesa ocupar un banco que algún  desconsiderado dejó empapado y oliendo a rayos.

Sin embargo, este tipo de cosas ocurren todos los días. He aquí las siete reglas más importantes para el buen comportamiento en el gimnasio.

#1 Regla. LLEVA TU TOALLA CUANDO VAYAS AL GIMNASIO

Quizás a ti no te importe impregnarte del sudor de otra persona, pero a la mayoría de la gente no le gusta, pues no solamente es descortés, sino antihigiénico.

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Empieza a Caminar para Adelgazar y Disfruta de sus Grandes Beneficios

domingo, noviembre 27th, 2011

Probablemente sabes que caminar tiene muchos beneficios para tu salud y que puede ayudarte adelgazar con éxito. ¿Pero cuáles son esos beneficios? Apuesto a que has oído muchas veces la expresión “hacer una caminata, es bueno para ti”.

adelgazar caminandoCaminar es a menudo llamado el arte de viajar a pie, y representa el medio natural humano de transporte. Sin embargo, con la sociedad llena de coches y otros vehículos de hoy en día, caminar está casi olvidado. Esto debe cambiar.

Caminar tiene muchos beneficios para tu salud y te ayudará a perder peso de manera efectiva, ya que te ayudara a quemar solamente grasa y mantener tu masa muscular.

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Los Mejores Alimentos Antes de Entrenar: ¿Qué Comer Antes del Ejercicio?

lunes, noviembre 14th, 2011

Cuando vas a hacer ejercicio para adelgazar necesitas mucha  energía, esta es la clave principal para lograr quemar mucha grasa en tu entrenamiento y es importantísimo que no vayas con el estomago totalmente vacío.

La gente suele saltarse las comidas pre-ejercicio debido a la falta de tiempo o porque no saben que comer. Lo ideal es consumir carbohidratos y proteínas para mantenerte alimentado en ese momento de entrenamiento y que tu cuerpo sea capaz de resistir el esfuerzo y se pueda preparar para una recuperacion posterior.

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¿Qué Ejercicios Puedes Hacer Durante el Embarazo?

sábado, octubre 8th, 2011

Hay momentos en tu vida que te definen, te afectan, te forman, y son muy importantes para ti. Para una mujer, el embarazo es uno de ellos. 

Es por eso que hoy más que nunca tienes que saber qué ejercicios puedes hacer para mantenerte saludable mientras estas embarazada. Esto no sólo te ayudará a sentirte mejor contigo misma, serás una persona más saludable que tiene un bebé más sano.

El ejercicio adecuado no sólo mejora tu autoestima, sino que en el momento del nacimiento de tu bebe tendrás más energía, fuerza y resistencia. Comer adecuadamente y hacer el ejercicio adecuado minimizarán las posibles complicaciones que se puedan encontrar durante el parto.

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10 Ejercicios de Cardio para Fulminar la Grasa

miércoles, octubre 5th, 2011

Los mejores ejercicios para fulminar la grasa son los cardiovasculares. Estos ejercicios además de quemar bien la grasa ayudan a fortalecer los músculos del corazón y prevenir el riesgo de problemas cardíacos.

Los 10 ejercicios de cardio para fulminar la grasa de forma rápida son:

1. Correr

Correr es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio cardio. Es una de las mejores actividades que puedes hacer para eliminar grasas. Es barato y muy eficaz. No requiere ningún tipo de equipo en especial.

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