Artículos de la Categoría ‘Ejercicios para Adelgazar’

Consejos para Eliminar la Grasa Haciendo Ejercicios en Casa

Domingo, Octubre 28th, 2012

La pérdida de peso se convierte en algo urgente en las personas que tienen sobrepeso. Las personas con obesidad no son sexys en absoluto y esto les hace perder su autoestima y confianza. Si tienes demasiada grasa en tu cuerpo y te ves más grande y más gordo que tus amigos con tu misma edad, lo que necesitas es eliminar cuanto antes la grasa que te sobra.

Eliminar las grasas que te sobran puede ser bastante fácil si sigues una rutina tanto de dieta como se ejercicio. Sólo tienes que controlar tus hábitos alimenticios y hacer un poco de dieta para reducir los alimentos que llegan a tu cuerpo. También puedes ir al gimnasio y hacer algunos ejercicios para quemar la grasa y ponerte en forma.

En un mes o dos serás capaz de deshacerte de la enorme masa de grasa y lucir más esbelto. Puede deshacerte de la grasa más rápido si combinas, como te he dicho dieta y ejercicio y tal vez algún producto adelgazante. Sin embargo, muchas personas son demasiado perezosa para ir a un gimnasio o simplemente no tienen tiempo para hacerlo. Si no puedes ir al gimnasio por cualquier razón, entonces puedes eliminar la grasa haciendo ejercicios en casa.

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Ejercicios para Perder Medio Kilo de Grasa a la Semana

Jueves, Septiembre 20th, 2012

Perder medio kilo de grasa por semana solamente con ejercicios no es tarea fácil, pero sin duda es posible.

La clave está en trabajar el tiempo suficiente y con una intensidad lo suficientemente alta como para quemar más grasa.

ejercicios para perder grasaCuando haces los ejercicios a una intensidad moderada, sudando un poco y pudiendo mantener una conversación y durante una hora al día, vas a quemar alrededor de 2 kilos de grasa en un mes, pero solamente grasa.

Solo basta decirte que con un ejercicio más intenso aumentarás aún más la grasa que vas a quemar. Hazte un plan de ejercicios de una hora al día, 5-6 días por semana durante tu pérdida de peso.

Cuando te tomes fotografías de antes y después perdiendo medio kilo de grasa a la semana, te darás cuenta que realmente merece la pena perder solamente grasa, notarás más definición y más tonificación porque solo has perdido grasa no músculo y tu cuerpo se verás mucho más duro y atlético.

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¿Son los Ejercicios de Cardio la Mejor Forma para Quemar Grasa?

Martes, Septiembre 18th, 2012

Quemar grasa es el objetivo de todas las personas que siguen una dieta, y cuando se habla de adelgazar, es simplemente quemar grasa lo que tienes que lograr. Una cosa es bajar de peso quemando músculo y perdiendo agua y otra cosa es bajar de peso quemando solamente grasa.

Pero, ¿Cuál es la relación entre el cardio, el ejercicio de pesas y la quema de grasas?

El ejercicio cardio y la quema de grasa

Tu cuerpo está quemando calorías todo el tiempo, incluso mientras duermes. Al estar sentado, leyendo un libro o andando hacia tu coche después de salir de tu trabajo, estarás quemando calorías. Si quieres perder peso, mientras más activo seas más calorías quemarás.

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Beneficios de Hacer Hula Hoop: Adelgaza y Fortalece tu Cuerpo

Martes, Septiembre 18th, 2012

El Hula Hoop es una forma divertida de ponerse en forma y de adelgazar al mismo tiempo. También es una gran manera de salir de la casa y respirar un poco de aire fresco mientras haces ejercicio.

Hula Hoop para adelgazarEl ejercicio del Hula Hoop parece bastante fácil, pero en realidad es un ejercicio cardiovascular intenso, que ofrece muchas ventajas cuando se hace a diario.

Hacer el ejercicio del Hula Hoop con regularidad tiene los siguientes beneficios:

#1. El ejercicio del Hula Hoop cuida tus órganos

El uso de un aro del Hula Hoop regularmente ayudará a tus órganos, incluyendo los intestinos. Esto puede ayudarte a que te sientas fuerte.

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Ejercicios para Adelgazar, Definir y Endurecer los Brazos de Forma Rápida

Miércoles, Abril 11th, 2012

Ahora estarás en condiciones de definir y adelgazar los brazos en muy poco tiempo con estos ejercicios fáciles para brazos. Cualquier persona que afirme que no pone mucha atención al estado de sus brazos no está siendo honesta consigo misma.

Conseguir unos brazos en forma, duros, definidos y sin grasa es muy importante para el estado general del cuerpo y es muy importante para verse plenamente en forma ya que en la mayoria de los casos los brazos es el músculo que más se ve cuando llevas una camisa corta o apretada.

Estos ejercicios de brazos son para mujeres también y si eres mujer puedes realizarlos y conseguir unos buenos resultados. Las mujeres tienen que hacer el ejercicio con menos peso que el hombre ya que su fuerza es menor, no obstante, los resultados para ellas van a ser los mismos, van a conseguir un brazo bonito, tonificado y sin grasa.

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