Artículos de la Categoría ‘Ejercicios para Adelgazar’

3 Maneras de Perder Grasa la Grasa de la Espalda en Una Semana

Martes, enero 20th, 2015

¿Tienes grasa en la parte superior de la espalda y te avergüenzas de ello? ¿Has estado soñando que llevabas tu vestido favorito pero tienes mucha grasa en la espalda y no puedes?

Bueno, ¡no te preocupes! Te diré cómo eliminar la grasa de la espalda y conseguir unos resultados excelentes en poco tiempo.

Hay una serie de ejercicios muy buenos para perder la grasa de la espalda de forma rápida y los mejores son…

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7 Increíbles Beneficios del Aerobic para los Niños

Domingo, noviembre 30th, 2014

¿Te parece que tu hijo está siempre pegado a la televisión cuando en realidad debería ser salir y hacer un poco de ejercicio?

Seguramente, no es culpa de ellos sino que depende de que sepas canalizar su energía de la forma correcta.

Un método para hacer que tu hijo esté más activo y que pueda adelgazar al mismo tiempo es haciéndole entender que los ejercicios aeróbicos son buenos para él.

El aerobic le da a tu hijo un impulso de energía y vitalidad que habría faltado antes. Puede hacerlo con confianza y ayudarle a mantenerse activo quemando grasa, para realizar todo lo que quiera durante el día.

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4 Ejercicios para Adelgazar y Definir los Femorales

Jueves, enero 9th, 2014

Hacer ejercicios de femorales es muy importante para conseguir unas buenas piernas delgadas, tonificadas y definidas. El femoral es un músculo grande y se debe de trabajar al igual que los cuádriceps.

Muchas personas no entrenan este músculo como se debe y solamente hacen un ejercicio, se centran más en la parte delantera de la pierna y nunca consiguen una pierna bien definida y en forma. Para adelgazar y ejercitar bien los femorales es necesario hacer 2 o 3 ejercicios 1 vez por semana.

Además el femoral, al ser un músculo grande si lo entrenas bien, podrás quemar más grasa en reposo porque es un músculo que bien formado quema muchas calorías y te permitirá adelgazar o mantenerte en tu peso de una forma más sencilla.

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Plan Completo de Ejercicios para Quemar la Grasa

Jueves, octubre 31st, 2013

¿Es posible bajar de peso sin hacer ejercicio? Sí, al igual que es posible bajar de peso sin hacer ningún cambio en la dieta, y la forma de lograrlo es aumentando los niveles de actividad.

Sin embargo, a pesar de que puedes adelgazar sin hacer ejercicio ni dieta, no es lo más recomendable. Hay un número de razones por las cuales tienes que hacer ejercicio, y no sólo porque es el mejor remedio para combatir el sobrepeso.

¿Qué beneficios tiene el ejercicio?

  1. Aumenta la esperanza de vida.
  2. Reduce significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y ciertos cánceres.
  3. Mejora el estado de ánimo y sensación de bienestar.
  4. Reduce el estrés.
  5. Aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de osteoporosis.
  6. Promueve la presión sanguínea saludable y baja el colesterol.
  7. Mejora la forma del cuerpo.
  8. Las personas que cambian la dieta y el ejercicio mantienen un peso saludable y controlado durante más tiempo.

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Definir Abdomen: ¿Cómo Conseguir unos Abdominales de Película?

Jueves, octubre 24th, 2013

Para muchos hombres, conseguir unos abdominales definidos, duros, tonificados y esculpidos, o sea, unos abdominales perfectos y de película, es el objetivo número uno cuando se ponen en forma. Esto es así, porque los abdominales marcados es uno de los músculos más vistosos, pero también porque te brindan enormes beneficios prácticos.

Sport and health bodyEl torso, que son los músculos alrededor de tu sección media, es la conexión entre las partes superior e inferior del cuerpo. Por lo tanto un torso fuerte, que incluye abdominales fornidos, es vital para todos los movimientos de levantamiento de peso y para la mayoría de los deportes.

Conseguir un abdominal firme y plano ayuda a mantener una buena postura y prevenir dolores de espalda. Es vital que al desarrollar tus abdominales te asegures de eliminar el exceso de grasa en tu estómago, donde los hombres suelen almacenar más grasa.

Después de todo, puedes tener músculos abdominales fuertes pero si están enterrados debajo de una capa de grasa, no vas a ver los resultados ganados con el sudor de tu esfuerzo. Por lo tanto, eliminar grasa mientras construyes músculo, es un concepto que necesitas hacer bien.

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