Artículos de la Categoría ‘Dietas para Adelgazar’

10 Razones para Evitar las Dietas Muy Bajas en Calorías

Domingo, Octubre 27th, 2013

Las consecuencias de las dietas muy baja en calorías son metabólicas, hormonales y psicológicas por naturaleza, e incluyen:

  1. Dietas muy bajas en calorias Aumento del apetito.
  2. Disminución del metabolismo.
  3. pérdida de músculo.
  4. Disminución de la actividad.
  5. Reducción de la función tiroidea.
  6. Mayor posibilidad de recuperación del peso.
  7. Disminución de la energía y la capacidad de trabajo.
  8. Incremento del cortisol.
  9. Testosterona baja.
  10. Niveles más bajos de la hormona leptina.

Echemos un rápido vistazo a cada una.

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8 Alimentos que Potencian una Quema de Grasas Natural

Jueves, Octubre 10th, 2013

Todo lo que haces y todo lo que comes afecta a tu metabolismo y a la velocidad a la que tu cuerpo quema calorías.

Mejores alimentos para quemar la grasaComer alimentos que tienen un efecto en la quema de grasas y hacer más ejercicio, aumenta el metabolismo y te ayudará a sacar unos puntos de ventaja para para perder peso. Cuando hablo de metabolismo me refiero a la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en reposo.

A esto a veces se le llama la metabolismo basal. Si tienes un metabolismo de naturaleza alto, vas a quemar de forma natural la grasa más rápido.

Algunos alimentos crean este efecto quema grasas y también ayudan a tu cuerpo a consumir calorías durante el proceso digestivo y a quemar un poco de grasa en este proceso.

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La Fructosa, un Grave Problema para Adelgazar

Martes, Octubre 8th, 2013

La fructosa es un tipo de azúcar que causa muchos problemas de obesidad, está añadida a los productos procesados y bebidas, y cada vez más hay más personas que la consumen si saberlo.

Hay una crisis de obesidad en el mundo occidental, en promedio pesamos más que nunca. La gran pregunta es, ¿por qué ha sucedido esto? ¿Es culpa de un estilo de vida glotón y perezoso, o es culpa de algo más? Echemos un vistazo a la industria alimentaria para averiguar más acerca de la fructosa.

FructosaHoy en día las personas que no tienen sobrepeso, de alguna manera están en minoría y es cierto que somos una nación obsesionada por los alimentos.

Todo es un bombardeo de comida, publicidad de alimentos, programas de televisión que muestran imágenes de comida apetecible, cocineros famosos en programas de televisión, revistas de recetas… en fin, la comida se ha convertido en un entretenimiento y en un verdadero negocio.

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¿Es Efectivo Seguir una Dieta sin Gluten para Adelgazar?

Domingo, Octubre 6th, 2013

La gran pregunta que debes hacerte es, ¿una dieta sin gluten es buena para perder peso? o, ¿es otra dieta de moda que no sirve para adelgazar?

¿Qué es el gluten?

El gluten es una proteína que se encuentra compuesta de trigo y aunque no tiene una definición científica complicada, básicamente, es la cosa pegajosa que da al pan, a los pasteles y bocadillos de su elasticidad y masticabilidad.

Dietas libres de glutenLa pista está en el nombre, porque el gluten se puede definir como una sustancia que se pone pegajosa al masticarla en los productos de trigo.

El gluten está presente en cientos de productos de trigo, incluida la cerveza y la pasta y puede ser difícil de evitar en una dieta normal o en una dieta para bajar de peso.

La gliadina contenida en el gluten es una glicoproteína que puede dañar la mucosa intestinal e interferir con la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes si tienes sensibilidad a este ingrediente.

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¿Cómo Evitar el Efecto Rebote de tu Dieta?

Sábado, Septiembre 21st, 2013

El efecto rebote de una dieta es algo que debes controlar, porque después de todo el esfuerzo que has puesto para bajar de peso, no puedes recuperarlo de la noche a la mañana.

Causas del efecto rebote de las dietas

Seguramente te ha sucedido que después de hacer una dieta para bajar de peso por algunas semanas o meses, y luego al volver a tu dieta normal, has vuelto a engordar recuperando el peso que has perdido y en algunos casos engordando más todavía. Este es el famoso efecto rebote que ocurre cuando terminas una dieta.

Pero, ¿cuáles son las causas del efecto rebote? Esto no es consecuencia inmediata de perder peso, el efecto rebote es una consecuencia del tipo de dieta que has seguido para bajar de peso.

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