Artículos de la Categoría ‘Dietas para Adelgazar’

Cómo Comer Más Frutas y Más Verduras para Adelgazar y Sentirse Bien

Martes, Julio 3rd, 2012

Seguramente te has preguntado muchas veces esta pregunta: ¿Las frutas y verduras adelgazan? Pues la respuesta es que sí… y con mucha más diferencia que otros alimentos.

adelgazar con frutas y verdurasLas frutas y los vegetales son buenos para adelgazar y controlar el peso ya que tienen mucha agua y son bajas en calorías.

Aunque comas frutas y vegetales todos los días quizás no sepas la cantidad necesaria para conseguir tus objetivos en la pérdida de peso y cómo poder incrementar la ingesta de estos alimentos extraordinarios para combatir el sobrepeso.

Comer dos porciones de fruta y cinco porciones de verduras cada día no siempre es fácil.

Además si eres de las personas que no suele comer frutas y evitas siempre los alimentos verdes, te daré una serie de consejos que te permitirán disfrutar de los beneficios que conlleva comer estos alimentos muy nutritivos y saludables para adelgazar.

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La Fibra Dietética: ¿Se Puede Adelgazar Consumiendo Más Fibra?

Domingo, Mayo 20th, 2012

Definitivamente si que se puede adelgazar comiendo mas fibra además de que es buenísima para el cuerpo. Muchas personas reciben mucha menos fibra de lo que necesitan para mantener una salud óptima.

alimentos con fibra para adelgazarSi quieres adelgazar de la forma correcta y eficaz la fibra que estas consumiendo hoy en día te está impidiendo hacerlo, ya que casi todas las dietas tienen poca fibra, y la fibra es algo esencial para conseguir un peso ideal de forma rápida.

Entre sus múltiples beneficios, la fibra puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades dañinas y te ayuda a perder peso con éxito a largo plazo.

Este artículo te explicaré qué es la fibra, porqué la necesitas, porqué ayuda a combatir las enfermedades, la forma en que ayuda a perder peso y cómo obtenerla en abundancia.

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¿Cómo Combatir los Antojos de los Alimentos para Bajar de Peso?

Domingo, Mayo 13th, 2012

Cuando hablamos de antojos de alimentos casi todas las mujeres lo tienen y casi el 70% de los hombres también sufren esta necesidad que, la mayoría de las veces, conlleva a un aumento de peso.

Debido a que estos deseos son a menudo por alimentos que son altos en grasa, azúcar, sal y calorías, lo más seguro es que comprometa seriamente tus esfuerzos por bajar de peso y tu salud a largo plazo.

En este artículo te explicaré qué son los antojos de alimentos, por qué muchas personas los tienen y lo que se puede hacer para eliminarlos o al menos reducirlos al mínimo para maximizar tus esfuerzos a la hora de perder peso.

¿Qué son los antojos por los alimentos?

Los antojos de comidas son un fuerte deseo de un alimento en concreto, por lo general son alimentos que son muy dulces, salados, grasos, crujientes, o altos en hidratos de carbono, pero los antojos de alimentos en sí pueden ser diferentes dependiendo de la edad, si eres hombre o mujer, antecedentes culturales y gustos personales.

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Datos Sobre las Calorías: Tabla de las Calorías de los Alimentos

Martes, Mayo 8th, 2012

Una tabla de las calorías de los alimentos te permite buscar datos calóricos de cada alimentos de forma rápida y fácil. En la tabla calórica aparecerá cada alimento dividido en proteínas, carbohidratos y grasas, y el resultado de la suma de estas calorías son las calorías total que tiene el alimento, sin contar las calorías que se le añaden al cocinarlo o las salsas o aceites que se le pueden añadir al comerlo.

Sólo tienes que buscar en la tabla de calorías un alimento y ver su contenido nutricional, ten en cuenta que las proteínas tienen 4 calorías por gramos al igual que los hidratos de carbono y las grasas tienen 9 calorías por gramo. Las calorías que aparecen en la tabla son por cada 100 gramos de alimento.

Por supuesto, algunas personas se estarán preguntando cuál es el propósito de la tabla calorica de los alimentos. ¿Por qué iba alguien a querer contar las calorías? Bueno, te diré por qué. La gente cuenta las calorías y prestar atención a los datos nutricionales de los alimentos porque se preocupan por su dieta, su peso, su cuerpo y su salud.

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¿Tienen los Famosos el Secreto para Adelgazar Rápido?

Lunes, Mayo 7th, 2012

El año pasado, uno de los términos de búsqueda más populares en Google y Yahoo fue Paris Hilton.

Una revisión rápida de las 500 principales búsquedas del año pasado revela preguntas sobre otras celebridades, como Jenny McCarthy, Tara Reid, Shakira y Tyra Banks. ¿Por qué está la gente tan fascinada con las estrellas?

Una de las razones por las que estamos interesados en las estrellas es porque, simplemente, parece que tienen alguna capacidad mágica para bajar de peso sin ningún esfuerzo.

Hay miles, incluso millones, de personas que tratan de averiguar cómo las famosas logran perder peso de forma rápida y fácil cuando para nosotros es muy difícil.

Las famosas se ven tan bien que muchos de nosotros se preguntan si las estrellas tienen el mejor programa para perder peso que hay en el mundo.

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