Artículos de la Categoría ‘Dietas para Adelgazar’

2 Dietas para Adelgazar que Proporcionan un Cuerpo Esbelto

jueves, septiembre 7th, 2017

Con estas dos dietas para adelgazar, una para hombres y otra para mujeres, te mantendrás esbelto todo el año después de eliminar los kilos de más de manera saludable y sin efecto rebote.

Cada dieta se basa en comer cada dos horas y media a tres horas y entrenar alrededor de las cinco de la tarde. La comidas son simples, de preparación rápida y para todos los bolsillos. Haz los ajustes personales necesarios según tu metabolismo y tu peso.

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8 Mejores Dietas para Adelgazar Saludablemente en 2017

viernes, agosto 11th, 2017

Cuando el verano está cerca te sueles preguntar cuáles son las mejores dietas para adelgazar. Hay tantas y tantas dietas que no sabes la que te permitirá adelgazar de una manera cómoda, sana y sin mucho esfuerzo.

Recuerda que una dieta no debe suponer un cambio brusco en tu vida, solamente tienes que ir adaptándote a los nuevos alimentos que tienen que ser sanos y no aburridos.

Para que consigas una pérdida de peso rápida y eficaz te diré las 8 mejores dietas del 2017, basadas en efectividad y disfrute.

Elige la que más te guste e incluso puedes comenzar un tiempo con una y cambiar a otra así tu bajada de peso será más llevadera y podrás combinar más alimentos con lo que tu apetito quedará más saciado.

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9 Razones por las que Evitar la Dieta Yo-Yo

lunes, junio 19th, 2017

La dieta yo-yo, también conocida como el “efecto rebote”, describe el patrón de perder peso, recuperarlo y volver a hacer dieta.

Es un proceso que hace que el peso suba y baje como si fuera un yo-yo. Este tipo de dieta es común y muchas veces no esperas esa subida de peso tan repentina que te llevara de nuevo a otra dieta.

Te diré las principales razones por las que debes evitar estas dietas yo-yo a toda costa y porqué debes centrarte en cambios en tu estilo de vida para conseguir adelgazar y mantener tu peso.

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Dieta Baja en Grasa: Barata, Fácil y Saludable para Adelgazar

domingo, marzo 12th, 2017

Ahora que el buen tiempo comienza a avecinarse, muchos de vosotros y vosotras seguramente estáis pensando ya en seguir un plan de adelgazamiento cara a la temporada veraniega.

Mi consejo es que olvidéis por completo las dietas milagrosas para adelgazar que afloran por todos sitios porque, en su mayoría, suponen un peligro para la salud y además sólo os conducirán a la frustración ya que de funcionar, lo harán sólo transitoriamente.

La dieta más barata, fácil y saludable que se puede seguir es la dieta baja en grasa. Una dieta cuyo contenido total de grasas no exceda el 15 o 20 % de las calorías totales ingeridas es la más saludable para el sistema cardiovascular y práctica para mantener o disminuir el peso corporal.

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Dieta Reafirmante: Adelgaza y Combate la Flacidez

domingo, diciembre 4th, 2016

¿Qué te parece combatir la flacidez y perder entre 2 y 3 kilogramos en 2 semanas con una dieta reafirmante de forma sana y segura?

La falta de firmeza en diversas ocasiones es más antiestética e incómoda que un par de kilos de más. ¿Por qué se produce? Esta falta de firmeza se produce por dos factores, por la pérdida de tono muscular y por el relajamiento de la piel.

La pérdida de tono muscular se debe sobre todo a la falta de ejercicio, pero también influye el llevar una dieta baja en proteínas, que son fundamentales para evitar la flacidez.

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