Artículos de la Categoría ‘Consejos para Adelgazar’

8 Trucos para Quemar Calorías Rápidamente

Jueves, Agosto 25th, 2011

Seguramente te habrás preguntado alguna vez cómo quemar calorías de forma rápida. Para adelgazar necesitas quemar más calorías de las que consumes y tener al final del día un balance negativo de calorías con el fin de eliminar la grasa.

Te daré a continuación 8 trucos para quemar calorías rápidamente que podrás incorporarlos a tu vida diaria, lo que te permitirá adelgazar de una forma mucho más rápida y sencilla.

#1. Truco para Quemar Calorías Rápidamente

Las personas delgadas son más inquietas que las gordas y se mueven durante 150 minutos más al día que las personas obesas, por lo que van a quemar muchas más calorías y a mantener su peso de forma más eficaz.

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8 Trucos para Perder Peso y Mantenerlo de Forma Segura

Jueves, Agosto 25th, 2011

Perder peso es una tarea complicada y para que tengas éxito tienes que estar concentrado en lo que haces y seguir paso a paso hasta alcanzar tu objetivo.

Además, una pérdida de peso es más sencilla cuando cambias tu estilo de vida y te alimentas mejor con alimentos saludables.

El nuevo enfoque que necesitas para perder los kilos que te sobran es el que tienes mantener a largo plazo. No sólo tienes que perder peso y ya está, necesitas mantenerte en el peso que has conseguido de manera permanente, así te sentirás mucho mejor contigo mismo y mejorarás en todos los aspectos de tu vida.

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¿Cómo Calcular las Calorías para Perder Peso?

Martes, Agosto 23rd, 2011

Cómo Calcular las Calorías para Perder Peso

Seguramente te habras preguntado como puedes calcular las calorias que tienes que reducir para perder peso de forma efectiva, pues bien aqui tienes la solucion.

El número de calorías que consumes cada día es un factor importante para tu peso. Tienes la necesidad de reducir el consumo de calorías para perder peso y aumentar su ingesta de calorías para aumentar de peso.

Te lo explicare de forma sencilla para que puedas entenderlo bien y puedas controlar y perder peso cuando quieras.

Tu puedes hacer tus propios cálculos, también. En primer lugar, calcular la tasa metabólica basal (TMB), que es el número de calorías que necesitas, las calorias basicas que necesita tu cuerpo para su perfecto funcionemiento.

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5 Causas de la Obesidad: Consigue Eliminar la Grasa de la Forma Más Fácil

Domingo, Agosto 21st, 2011

Voy a decirte cuáles son las principales causas de la obesidad sobre todo para las personas que tienen un metabolismo un poco más lento, pero también sirven para todas las persona en general. Vas a poder eliminar más grasa que nunca.

Cuando consumes muchas calorías, más de las que quemas y durante un período prolongado de tiempo, el exceso de calorías no quemadas se almacenan como grasa.

Ten en cuenta que si tienes un metabolismo muy lento y sensible a los hidratos de carbono, provocará que te sea difícil quemar todas las calorías que consumes tanto de los alimentos como de las bebidas.

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Reglas y Consejos para Adelgazar de Forma Eficaz

Viernes, Agosto 19th, 2011

Seguramente siempre has querido adelgazar de forma eficaz y mantener tu peso después de hacerlo. Te daré algunos consejos que te ayudarán a adelgazar de forma rápida y sencilla. En la forma más básica, la pérdida de peso consiste en quemar más calorías de las que se consume.

Reglas y consejos para adelgazarParece bastante simple, pero si fuera realmente así de simple, ninguno de nosotros tendría problemas de sobrepeso. Frecuentemente tomamos medidas drásticas para ver los resultados en la pérdida de peso, dietas para adelgazar, pastillas adelgazantes o los aparatos de fitness para perder peso que anuncian en televisión y que prometen éxito instantáneo.

Tal vez consigues adelgazar, pero lo que pasa es que cuando dejas de seguir la dieta o abandonas tu programa de entrenamiento vuelves a recuperar el peso perdido y a veces mucho más.

El verdadero secreto para adelgazar es hacer pequeños cambios y que sean duraderos. La clave está en olvidarse de los resultados inmediatos y pensar un poco más a medio plazo pero con resultados más eficaces.

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