Artículos de la Categoría ‘Consejos para Adelgazar’

Cómo Bajar de Peso y No Volver a Recuperarlo Jamás Fase 1 de 3

martes, septiembre 20th, 2011

Fase 1: Cómo bajar de peso

Para bajar de peso y no volver a recuperarlo nunca más necesitas primero entender cómo tienes que bajarlo.

En la Fase 1 de la bajada de peso te daré una explicación completa y fácil de entender para saber exactamente lo que se requiere para bajar de peso de forma efectiva. Cómo sucede, por qué sucede, y lo más importante de todas… lo que hay que hacer para que esto ocurra. No puedes saltar hacia delante.

Necesitas saber esto con el fin de crear una pérdida de peso duradera en la Fase 2.Por lo tanto, en resumen, al final sabrás cómo bajar de peso. ¿Suena bien? Empecemos.

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Sustituye los Hidratos de Carbono para Eliminar Grasa Más Rápido

lunes, septiembre 19th, 2011

Voy a ir directo al grano y llegar al punto correcto para que consigas eliminar grasa mucho más rápido.

Lo principal es que tienes que comer más verduras y comida integral en vez de alimentos con almidón como fuente de hidratos de carbono, en vez de comer pan, pasta o arroz blanco,  sustitúyelos por integrales.

hidratos de carbono sanos Lo que saben pocas personas es que es lo mismo comer un pan integral o pasta integral que pan normal o pasta normal junto con una ensalada.

Esto es debido a que la ensalada tiene fibra y a la hora de la digestión es lo mismo que comer directamente la pasta integral y el pan integral sin ensalada.

No tienes porque merendar ensalada pero, en general, a la hora de preparar las comidas que te permitirán perder peso tienes que sustituir los carbohidratos que normalmente consumes por vegetales, son más ricos en fibra y tienen muchas menos calorías, además el efecto que provocan en el cuerpo en forma de eliminación de grasas es mucho mayor.

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20 Maneras para Adelgazar y Ponerse en Forma en 6 Semanas

sábado, septiembre 17th, 2011

Si lo que deseas ponerte en forma y adelgazar es necesario establezcas plazos y fechas límite. Si haces los objetivos al azar y sin una fecha límite, no serás capaz de ver la línea de meta y motivarte para alcanzar el éxito.

Esta es la razón principal por la que tienes que tener una fecha objetivo cuando estas adelgazando. También puedes ponerte varias fechas objetivo e ir bajando los kilos a medida que se acerca la fecha límite.

En este caso te diré cómo adelgazar y y ponerte en forma en seis semanas, será buena manera de estructurar y definir tus metas.

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¿De Qué Forma Puedes Acelerar Tu Metabolismo y Quemar Más Calorías?

viernes, septiembre 16th, 2011

¿Cómo puedes acelerar el metabolismo de forma natural para quemar muchas más calorías y poder bajar de peso con eficicacia?

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo combina los nutrientes con el oxígeno para producir la energía que necesita para mantener las funciones corporales normales. Esta energía se mide en calorías y se considera el combustible del cuerpo.

Cuando tu principal fuente de energía, tu nivel de azúcar en sangre (la glucosa) se agota, el metabolismo comienza a utilizar la grasa como energía.

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4 Consejos Imprescindibles para Bajar de Peso de Forma Efectiva

miércoles, septiembre 14th, 2011

Lo más gracioso es que para bajar de peso de forma natural en realidad sólo hay una verdadera “cosa” que lo causa, que es conseguir un déficit calórico adecuado.

Después para conseguir este déficit hay muchas formas de conseguirlo. A continuación te explicaré 4 consejos para ayudarte a bajar de peso de forma efectiva.

1. Préstale mucha más atención a las calorías que a cualquier otra cosa

Todavía me sigo desconcertando cuando las personas que quieren bajar de peso se pasan una cantidad increíble de tiempo preocupándose por los carbohidratos, grasas o proteínas.

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