Artículos de la Categoría ‘Consejos para Adelgazar’

Los 16 Mejores Consejos para Perder Peso

Domingo, Julio 24th, 2016

Suele pasar que recuperas el peso perdido y vuelves rápidamente a los hábitos de vida poco saludables. Para evitar esto, te daré los mejores consejos para perder peso con eficacia que te servirán también para mantener un buen peso a largo plazo.

Mejores consejos para perder peso

1. Proponte los cambios de hábitos necesarios

Haz una lista de prioridades con los cambios que quieres realizar y disponte a conseguir los más sencillos primero. Puede ser de gran ayuda escribir tu plan de pérdida de peso e ir realizando tus avances, incluso hacer un diario. Empieza por algo concreto, palpable.

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¿Cómo Adelgazar Eficazmente Mientras Envejeces?

Sábado, Junio 18th, 2016

Con el paso de los años eliminar esa grasa que acumulaste año tras año puede resultarte cada vez más complicado, como sabes, el envejecimiento es algo que tiene que pasar y debes estar preparado para mantenerte con un peso correcto cuando te vas haciendo mayor.

Podrás adelgazar y mantenerte saludable con más años haciendo pequeños cambios en tu dieta y ejercicios a medida que envejeces. Antes, cuando tenías 20 o 30 años, solías disfrutar de la mejor parte de tu vida, tenías la energía suficiente para terminar la dieta que empezaste y subir la intensidad de tus ejercicios para perder con más rapidez y eficacia esa grasa que sumaba kilos en tu báscula.

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¿Cómo Comer para Adelgazar Rápido al Hacer Ejercicio?

Martes, Mayo 3rd, 2016

¿No puedes adelgazar como quieres aún siguiendo una dieta y haciendo ejercicio? ¿Te has preguntado alguna vez si en los momentos en los que haces ejercicios y después es importante comer de la forma correcta para quemar más grasa?

Hay ciertos momentos en el día, sobre todo cuando vas a hacer ejercicio, donde lo que comes y los nutrientes exactos de esa comida es lo más importante, incluso más que el ejercicio.

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¡Cómo Adelgazar 3, 5 o 10 Kilos Saludablemente!

Domingo, Febrero 14th, 2016

¿No te gustan las dietas? Te explicaré cómo adelgazar un monton de kilos de forma saludable y mantenerte así el resto de la vida. Lee con atención.

¿Qué te hizo engordar?

Las siguientes son las causas más frecuentes de tu acumulación de kilos:

  1. Dormir poco y en horarios inadecuados.
  2. Un desbalance de ácidos grasos omega 6 y 3, lo cual promueve la inflamación.
  3. Consumir demasiados azúcares refinados.
  4. Saltarte algunas comidas y compensar mediante atracones.
  5. Ingerir pocas proteínas y grasas buenas.
  6. Consumir en exceso bebidas alcohólicas.

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¿Por Qué No Pierdes Peso Como Deberías?

Lunes, Febrero 8th, 2016

Así que te prometiste llevar una vida más sana y adelgazar este año. Has picoteado palitos de zanahoria, has ido escribiendo un diario de comidas y no te has saltado una sesión de gimnasio, pero la báscula, ni se inmuta.

Esforzarse tanto y no ver resultados es muy frustrante, pero antes de que te des por vencido y cambies tu dieta por comida alta en calorías te daré una serie de consejos para que logres perder peso con eficacia.

Hay algunos factores que quizás no has tenido en cuenta y que podrían estar saboteando tu trabajo; así que no tires la toalla aun. Te puedo ayudar a sortear las trampas que te están impidiendo adelgazar.

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