Artículos de la Categoría ‘Consejos para Adelgazar’

5 Errores Capitales a la Hora de Perder Grasa

viernes, diciembre 8th, 2017

Los que desean perder grasa suelen ser los que más errores alimenticios cometen. Como están obsesionados con ese tema, se exceden en sus esfuerzos y dejan de progresar o peor aún, acaban por convertirse en lo que se conoce por el nombre de gordo delgado (resultado de perder masa muscular sin que se note disminución de grasa).

Recuerda que la moderación es la clave de las de un cuerpo libre de grasa y tonificado, por lo tanto deberás evitar estos cinco errores que son resultado de perseguir extremos y te mantendrán por siempre en el sobrepeso.

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Cantidad y Fuentes de Grasa para Adelgazar con Éxito

martes, diciembre 5th, 2017

Seguramente estés cansado de hacer cálculos de cuánta grasa tienes que comer para adelgazar y que tipo de dietas seguir si alta en grasas, baja, comer grasa por la mañana, por la noche…

He de decirte que calcular la ingesta de grasa es una buena idea y debes adaptar todas tus comidas a un nivel de grasa promedio, por lo tanto, deberás comer alimentos naturales en grasas y nunca comida procesada donde no sabes cuanta grasa estas ingiriendo.

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Menú y Consejos para Conseguir un Cuerpo Esbelto

lunes, noviembre 6th, 2017

Un cuerpo esbelto en muchas ocasiones no tiene que ver con el peso de las personas, ya que cada una tiene su genética y composión corporal diferente. Hay personas flacas que no están esbeltas y otras más gordas que sí.

Pero lo que está claro es que mucho sobrepeso neutraliza la esbeltez, así que siempre debe haber unos límites.

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12 Formas Fáciles para Tonificarte en 1 Mes

lunes, octubre 23rd, 2017

Te diré 12 formas simples pero efectivas para ponerte en forma y conseguir una gran tonificación en 1 mes. No estoy hablando de cambios drásticos en tu dieta, ni en pasar horas en el gimnasio.

Estos consejos, casi todos ajustes de lo que ya haces respecto a la dieta y el entrenamiento, no son para usarlos durante todo el año.

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La Importancia del Horario de las Comidas para Perder Peso

martes, octubre 17th, 2017

La frase, no comas por la noche o terminarás engordando, ¿qué tiene de cierto? Realmente si consumes demasiadas calorías por la noche es más fácil que se conviertan en grasa, ¿o es que las calorías son todas iguales y no importa la hora en que las consumas?

La respuesta puede sorprenderte. Reducir el consumo calórico por la noche, se ha convertido en una estrategia dietética muy popular, y sin embargo son muy pocas las investigaciones efectuadas para conocer esos efectos.

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