Artículos de la Categoría ‘Consejos para Adelgazar’

8 Pasos para Definir Sin Eliminar los Carbohidratos

lunes, abril 23rd, 2018

La idea de definir el cuerpo mientras comes muchos carbohidratos puede sonar ridícula. Con la gran popularidad de las dietas para adelgazar bajas en carbohidratos, podrías pensar que sería casi imposible comer carbohidratos y conseguir la definición.

Pero yo te digo que puedes reducir en gran medida la grasa y definirte muscularmente, siguiendo una dieta rica en carbohidratos siempre que emplees el enfoque correcto.

Las dos primeras cosas a tener en cuenta son dos cuestiones cruciales: el déficit energético y el mantenimiento del músculo. Ambas son parte integral del éxito de una dieta rica en carbohidratos.

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7 Maneras de Utilizar el Limón para Perder Peso Rápidamente

lunes, marzo 12th, 2018

El limón es una potencia natural de nutrientes y uno de los mejores alimentos para perder peso rápidamente.

Se ha demostrado científicamente que el limón ayuda en la quema de grasa corporal. La vitamina C de gran alcance y la fibra dietética contenida en un limón, alza el sistema inmune del cuerpo y te ayuda a conseguir la forma ideal del cuerpo.

Si consumes jugo de limón fresco todos los días te ayudará a perder la grasa persistente en el vientre, las caderas, las nalgas y los muslos. Además las propiedades de limpieza y desintoxicación del limón eliminan los contaminantes, toxinas y productos químicos del cuerpo.

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5 Errores Capitales a la Hora de Perder Grasa

viernes, diciembre 8th, 2017

Los que desean perder grasa suelen ser los que más errores alimenticios cometen. Como están obsesionados con ese tema, se exceden en sus esfuerzos y dejan de progresar o peor aún, acaban por convertirse en lo que se conoce por el nombre de gordo delgado (resultado de perder masa muscular sin que se note disminución de grasa).

Recuerda que la moderación es la clave de las de un cuerpo libre de grasa y tonificado, por lo tanto deberás evitar estos cinco errores que son resultado de perseguir extremos y te mantendrán por siempre en el sobrepeso.

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Cantidad y Fuentes de Grasa para Adelgazar con Éxito

martes, diciembre 5th, 2017

Seguramente estés cansado de hacer cálculos de cuánta grasa tienes que comer para adelgazar y que tipo de dietas seguir si alta en grasas, baja, comer grasa por la mañana, por la noche…

He de decirte que calcular la ingesta de grasa es una buena idea y debes adaptar todas tus comidas a un nivel de grasa promedio, por lo tanto, deberás comer alimentos naturales en grasas y nunca comida procesada donde no sabes cuanta grasa estas ingiriendo.

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Menú y Consejos para Conseguir un Cuerpo Esbelto

lunes, noviembre 6th, 2017

Un cuerpo esbelto en muchas ocasiones no tiene que ver con el peso de las personas, ya que cada una tiene su genética y composión corporal diferente. Hay personas flacas que no están esbeltas y otras más gordas que sí.

Pero lo que está claro es que mucho sobrepeso neutraliza la esbeltez, así que siempre debe haber unos límites.

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