Artículos de la Categoría ‘Consejos para Adelgazar’

La Importancia del Horario de las Comidas para Perder Peso

martes, octubre 17th, 2017

La frase, no comas por la noche o terminarás engordando, ¿qué tiene de cierto? Realmente si consumes demasiadas calorías por la noche es más fácil que se conviertan en grasa, ¿o es que las calorías son todas iguales y no importa la hora en que las consumas?

La respuesta puede sorprenderte. Reducir el consumo calórico por la noche, se ha convertido en una estrategia dietética muy popular, y sin embargo son muy pocas las investigaciones efectuadas para conocer esos efectos.

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Toda la Verdad Sobre los Sustitutos de la Grasa

jueves, octubre 12th, 2017

Muchas personas creen que pueden comer más cuando consumen sustitutos de grasa o alimentos con escaso o ningún contenido graso.

Aunque las comidas bajas en calorías son muy importantes a la hora de seguir una dieta restringida, es necesario mantener un mínimo de nutrientes y de grasas saludables.

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10 Mejores Consejos para Adelgazar los Últimos Kilos

domingo, septiembre 10th, 2017

¿Estás intentado perder de nuevo los últimos 10 kilos? Para que lo logres te daré los mejores 10 consejos para adelgazar que les funcionan a casi el 100% de las personas que tratan de eliminar los útimos kilos, los más difíciles de eliminar.

1. Haz que tu grasa queme grasa

La grasa puede hacer que elimines kilos. Al igual que hay más de un tipo de grasa en la comida, hay más de un tipo de grasa en tu cuerpo. La grasa blanca es la grasa mala y debe ser eliminada. Pero una segunda clase, llamada grasa morena, en realidad quema calorías y hasta un 80 por ciento de personas tienen depósitos de grasa marrón en sus cuerpos.

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Cómo Perder Peso Y NO Desvanecerse en el Intento

viernes, mayo 26th, 2017

Si necesitas perder peso será mejor que empieces a pensar seriamente en los efectos negativos que el sobrepeso puede acarrear a tu a salud. Puedes incluirte en este grupo siempre que tu porcentaje de grasa sea superior al 20% en el caso de los hombres, y del 25 o 30% en el caso de las mujeres.

No hagas demasiado caso de las tablas de peso ideal, la mayoría de ellas no tienen en cuenta la estructura morfológica de la persona. De una estructura ligera (ectomorfa), a una robusta o fuerte (mesomorfa), para una misma estatura puede existir una variación de más de 6 kilos.

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6 Reglas para Perder Peso con Eficacia

viernes, mayo 5th, 2017

Si buscas perder peso con eficacia seguramente estés dispuesto a comenzar una dieta, pero aunque hay muchas dietas para adelgazar muy efectivas, todas ellas representan de alguna forma una restricción y eso puede tener un gran efecto negativo en el organismo.

A veces es mejor pensar en términos de hábitos de alimentación que es más acorde con lo que se considera que debe ser una buena alimentación para perder peso.

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