Con el año nuevo llega la oportunidad de crear un mejor ambiente para hacer dieta y ejercicio. En lugar de preocuparse por las resoluciones no satisfechas, empiece las cosas con un poco de amor propio por tratar de cambiar su vida.
Formalmente enero marca un tiempo de nuevos comienzos, sino que también es un momento natural en los meses de invierno para disminuir después de la locura de fiesta, para reflexionar sobre el pasado año y las nuevas posibilidades por delante, y para revitalizar antes de comenzar el ciclo anual de ocupado. Este mes de enero empiece a preparar el nuevo año con algunos cambios de imagen rápidos y fáciles.
Aptitud
La actividad física puede poner en marcha tu cuerpo y tu mente. El ejercicio regular mejora la salud, prevenir enfermedades, ayudar a mantener un peso saludable, contribuyen a su fuerza muscular y coordinación, y mejorar su estado de ánimo.
Se recomienda 30 minutos de actividad física cinco o siete días a la semana. Asegúrese de incluir tanto cardio / actividad aeróbica (como correr, nadar, montar en bicicleta, caminar) y la tonificación / ejercicios de resistencia (levantamiento de pesas, pilates, yoga) en su rutina diaria.
Nutrición
Dale a tu dieta un cambio de imagen a través de la resolución a elegir alimentos sanos la mayor parte del tiempo. Ir de carne magra, baja en grasa aderezos para ensaladas y bocadillos nutritivos. Añadir las verduras de muchas y frutas a su dieta como sea posible. Reduzca el consumo de alcohol y carbohidratos simples, como el pan blanco y azúcares procesados.
Corte las grasas trans. Controle el tamaño de las porciones y dejar de comer cuando esté satisfecho (aunque todavía hay comida que se deja en el plato – siempre se puede guardar las sobras).
Exfoliación Facial
Fuera lo viejo y elimine las células de la piel. Usted puede eliminar la piel seca que molesta en la frente y la nariz a través de una exfoliación suave. Use un paño suave o una esponja facial y un jabón suave para fregar suavemente y exfoliar tu rostro. Tus labios también pueden beneficiarse de la exfoliación. Ponga una pequeña cantidad de vaselina en un cepillo de dientes limpio y seco (uno no se está usando en sus dientes) y cuidadosamente lavarse los labios hasta que la piel agrietada se cae y tus labios son suaves otra vez.
Mini Facial
Rejuvenece tu rostro con un mini facial. Es tan fácil como hacer una taza de té. Sólo hervir unas cuantas tazas de agua y se vierte en un recipiente – una bolsita de té de hierbas añadir si quieres disfrutar del aroma, mientras que vapor de agua. A continuación, poner su cara cerca de la taza y coloque una toalla sobre su cabeza, y el cuenco. Deje que el vapor para abrir los poros durante cinco minutos. Después, seque su piel con un suave toner y aplicar tu crema hidratante favorita. Mini faciales son especialmente beneficiosos en los meses de invierno, cuando la piel tiende a secarse por el calor interior y el frío al aire libre.
Exfoliante corporal
Haga su propio exfoliante corporal y se desprenden las células muertas. Antes de que te des cuenta, te sentirás como si estuvieras en una nueva piel. Combine media taza de harina de maíz o harina de avena o de tierra antigua y unas cucharadas de aceite de oliva hasta formar una pasta que exfoliar y humectar al mismo tiempo. Frote esta mezcla en los codos, rodillas, pantorrillas y los tobillos, las plantas de los pies, y otros momentos difíciles, dejar reposar por dos minutos y luego enjuague.
Mini Mani
Usted no tiene que ir a un salón de belleza o spa para el tratamiento de las uñas descuidadas – simplemente darse un pequeño mani / pedi en su casa. Para empezar, remojar los dedos y dedos de los pies en agua caliente (pero no hirviendo). Añadir las rodajas de jengibre fresco para estimular sus manos y pies – y su sentido del olfato. Después de unos minutos, tome un cepillo o esponja y dar a sus dedos y dedos de los pies un buen lavado.
Esto le ayudará a deshacerse de la piel muerta y mejorar la circulación. Cuando hayas terminado, seca tus dedos completamente y unte con la crema hidratante extra fuerte.
Finalmente, tire un par de calcetines de algodón limpio y suave y unos guantes de spa (también se puede envolver a sus manos y pies en una envoltura de plástico transparente) durante unos 20 minutos. Esto permitirá que su piel absorba la crema hidratante y hacer que tus manos y pies se sienten extra suave.
Su mirada
Nada dice “nuevo” como una nueva mirada. Si se trata de un cambio en el peinado, el maquillaje o el vestuario, un poco puede ir una manera larga. Usted no necesita hacer nada radicalmente diferente, salvaje, o caro. Por el contrario, permanecer fiel a ti mismo y hacer los cambios que usted se sienta cómodo.
Si va de pelo largo que corto es demasiado extremo para usted, acaba de obtener un asiento y un reventón. Vuelva a colocar la máscara vieja y el lápiz labial con otros nuevos. En lugar de comprar toda la ropa nueva, ahorrar eligiendo los accesorios que le ayudarán a transformar la ropa que ya tiene y gusta. Independientemente de cómo usted decide darle vida a la que nueva, asegúrese de que se celebra en la pequeña (y grandes) los medios durante todo el año.
