¿Es Efectivo Tomar Yohimbina para Adelgazar?

mayo 30th, 2013

Yohimbe es un árbol de hoja perenne que crece en África occidental en Nigeria, Camerún, Congo y Gabón. La corteza del árbol contiene los compuestos activos llamados alcaloides. El principal alcaloide se llama yohimbina.

La yohimbina es un medicamento que se debe de comprar con receta en muchos países del mundo y aparte de ser considerado un tratamiento para adelgazar sirve para la disfunción eréctil, pero su popularidad ha disminuido desde la aparición de la viagra.

En 1938, el alcaloide yohimbina HCL (clorhidrato) se descubrió que era el componente activo responsable de la mayor parte de los efectos de la corteza de yohimbe. Este compuesto ha fue aislado y se utilizó para los dos tratamiento que acabo de comentar. Aunque yohimbina HCL es el componente más importante en el yohimbe, es probable que contenga otros alcaloides que contribuyen a su eficacia.

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Mejor Dieta para Hacer Ejercicio

mayo 29th, 2013

Si haces ejercicio de forma regular, necesitas complementar tu rutina con una dieta que le dé a tu cuerpo todo lo que necesita para seguir sano y mejorar tus ejercicios.

Come con regularidad

Es vital para mantener los niveles de energía. Si te saltas una comida, estarás cansada, sin ánimo y, puede que te pegues un atracón después. No estés más de cuatro horas sin comer y, si vas mal de tiempo, toma un tentempié saludable.

Incluye en tu dieta carbohidratos complejos

Los hidratos de carbono son la fuente principal de energía de los músculos y, si no tomas los suficientes, estarás desganada. Los carbohidratos deberían suponer entre el 55 y el 65% de tu ingesta calórica diaria; prueba a tomar su modalidad compleja: altos en fibra, que liberan la energía de modo lento y constante. Los carbohidratos complejos están presentes en la avena y en la pasta integral.

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¿Es Buena la Sinefrina para Adelgazar?

mayo 28th, 2013

¿Qué es la sinefrina?

A la sinefrina se le llama también naranja amarga, ya que la sinefrina es el principal compuesto activo que se encuentra en el fruto de una planta llamada citrus aurantium.

A la fruta también se le conoce con el nombre de zhi shi (en la medicina tradicional china), y como naranja verde, naranja agria y naranja amarga en otras partes del mundo.

La sinefrina es químicamente muy similar a la efedrina y a la seudoefedrina, estarás pensando que es peligrosa ya que la efedrina tiene muy mala fama y la verdad una mala fama con razón, pero tranquilo no lo es.

La sinefrina difiere de la efedrina porque a la sinefrina se le considera un simpaticomimético semi-selectivo (porque se dirige a tejidos tales como grasa, más de lo que se dirige otros, tales como el corazón) frente a un simpaticomimético no selectivo (como la efedra que se enfoca en muchos tejidos por igual y por lo que a menudo causa efectos secundarios).

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¿Qué Diferencias Hay entre el Ejercicio Aeróbico y el Anaeróbico?

mayo 26th, 2013

Cuando haces ejercicio tu cuerpo utiliza una combinación de los tres tipos de energía, hidratos de carbono, grasas y proteínas. Diferentes ejercicios harán que el sistema de energía se desplace hacia el uso del combustible más adecuado, en gran medida dependiendo del nivel de esfuerzo que tengas que hacer durante el ejercicio.

El ejercicio anaeróbico

El ejercicio anaeróbico hace que el sistema de energía se desplace hacia la quema de hidratos de carbono (carbohidratos), simplemente porque los movimientos requieren más esfuerzo.

En este tipo de ejercicio los azúcares (carbohidratos) se queman con mucha más facilidad y constituyen la principal fuente de energía para ejercicios de alto esfuerzo, como el entrenamiento con pesas, squash o carreras de velocidad. Hasta el 90% de los carbohidratos pueden ser utilizado durante los ejercicios anaeróbicos.

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¿Qué es el Metabolismo Aeróbico y Anaeróbico?

mayo 26th, 2013

Tu capacidad para trabajar y vivir depende de tu metabolismo, o la capacidad de las células para convertir las proteínas, los carbohidratos y las grasas en energía. Considerando que el metabolismo aeróbico requiere oxígeno, el metabolismo anaeróbico se produce sin oxígeno.

Estos dos procesos no son aislados sino que suelen trabajar en concurrencia. Por lo tanto, al describir ciertos ejercicios como aeróbicos o anaeróbicos, te refieres al tipo de metabolismo que predomina.

¿Cómo funciona el metabolismo?

La moneda de la energía en tu cuerpo es un compuesto llamado trifosfato de adenosina o ATP. Este compuesto almacena la energía química de los alimentos, como las tostadas del desayuno, en los vínculos entre los fosfatos que componen su estructura.

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