Dieta Baja en Grasa: Barata, Fácil y Saludable para Adelgazar

Marzo 12th, 2017

Ahora que el buen tiempo comienza a avecinarse, muchos de vosotros y vosotras seguramente estáis pensando ya en seguir un plan de adelgazamiento cara a la temporada veraniega.

Mi consejo es que olvidéis por completo las dietas milagrosas para adelgazar que afloran por todos sitios porque, en su mayoría, suponen un peligro para la salud y además sólo os conducirán a la frustración ya que de funcionar, lo harán sólo transitoriamente.

La dieta más barata, fácil y saludable que se puede seguir es la dieta baja en grasa. Una dieta cuyo contenido total de grasas no exceda el 15 o 20 % de las calorías totales ingeridas es la más saludable para el sistema cardiovascular y práctica para mantener o disminuir el peso corporal.

Leer artículo completo >>

Pastillas para Adelgazar

¿Son Buenos para Perder Peso los Batidos de Reemplazo de Comida?

Enero 30th, 2017

Sustituir alguna comida por batidos de reemplazo tiene muchos beneficios para perder peso. No obstante, estos batidos también presentan algunos problemas dependiendo de la marca, los ingredientes que tengan y el periodo de su consumo.

Por ello, explicaré a continuación todo lo relevante sobre estos batidos y de que forma añadirlos a tu dieta para que te sean de provecho y puedas adelgazar con éxito.

Algunos vienen preparados en una lata o una botella, mientras que otros vienen en forma de polvo que se puede mezclar con leche o agua.

Leer artículo completo >>

Pastillas para Adelgazar

16 Claves para Mantener el Peso Perdido

Enero 19th, 2017

¿Cómo mantener el peso perdido? Para que mantengas el peso que has perdido después de tanto esfuerzo necesitas algunas claves importantes que muchas veces pasas por alto.

De hecho, solamente alrededor del 20% de las personas que comienzan con sobrepeso terminan perdiendo su peso con éxito y manteniéndolo a largo plazo.

Sin embargo, no dejes que esto te desanime, te daré la solución para controlar tu peso sin dificultades.

Leer artículo completo >>

Pastillas para Adelgazar

Densidad Calórica: ¿Cómo Adelgazar Comiendo Más Alimentos?

Enero 16th, 2017

¿Quieres adelgazar y comer más? Comprender cómo funciona la densidad calórica de los alimentos te ayudará a perder peso y mejorar tu dieta.

Al centrarte en alimentos bajos en calorías densas podrás comer un gran volumen de alimentos mientras recortas calorías. Esto tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo una mayor ingesta de nutrientes y el conseguir bajar de peso.

Te explicaré a continuación lo que necesitas saber sobre la densidad de calorías.

Leer artículo completo >>

Pastillas para Adelgazar

Dieta Reafirmante: Adelgaza y Combate la Flacidez

Diciembre 4th, 2016

¿Qué te parece combatir la flacidez y perder entre 2 y 3 kilogramos en 2 semanas con una dieta reafirmante de forma sana y segura?

La falta de firmeza en diversas ocasiones es más antiestética e incómoda que un par de kilos de más. ¿Por qué se produce? Esta falta de firmeza se produce por dos factores, por la pérdida de tono muscular y por el relajamiento de la piel.

La pérdida de tono muscular se debe sobre todo a la falta de ejercicio, pero también influye el llevar una dieta baja en proteínas, que son fundamentales para evitar la flacidez.

Leer artículo completo >>

Pastillas para Adelgazar